一、忌偏食:孕妇长期挑食、偏食,可以造成营养不良,影响胎儿生长。所以,孕妇应吃富含蛋白质、维生素和钙、铁 等营养物质和易消化食物,如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鲜鱼、 花生、新鲜蔬菜和水果等。
二、忌饮可乐:孕 妇过多饮用可乐型饮料,会损害胚胎,因 为可乐型饮料主要是用可乐果配制而成,而可乐果含有2.6%咖 啡因和可乐宁等生物碱。可 通过胎盘进入胎儿体内,危害 胎儿的脑、心、肝 和胃肠等器官的正常发育。
三、忌营养过剩:孕妇过多地进食肉类、鱼类、蛋类和甜食等,可 使体内儿茶酚胺水平增高,使胎儿发生唇裂、腭裂。孕 妇过多地进食动物肝脏,体内维生素A明显增高,可影响 胎儿大脑和心脏发育,以及出现生殖器畸形。因此,孕 妇对营养丰富的食物不宜吃得过多过饱。
四、忌常喝咖啡:咖 啡中的咖啡因可作用于胚胎,与 细胞中脱氧核糖核酸结合引起突变。孕妇常喝咖啡,还 有造成流产和畸胎的危险。
五、忌吸烟:香 烟的烟雾中有数百种有害物质,孕 妇吸烟或被动吸烟后,会 严重影响胎儿的正常发育。据统计,世界上每年有8千 多名胎儿死于母亲喟咽或被动吸烟。这 是由于烟雾中的一氧化碳和尼古丁通过胎盘影响胎儿,致使胎儿在宫内缺氧,心跳加快甚至死亡。
孕 妇的营养关系到腹中胎儿的营养和发育,这是因为女性怀孕后,由于生理上的需要,必须适当增加营养。但 是孕妇饮食也要合理,不能吃得太多喔。