怀孕的时候，妈 妈的健康就意味着胎儿的健康。孕妇挑食、偏食，就 有可能导致胎儿营养不良，影响胎儿生长。孕 妇保健常识是孕妇必须学习的一门课程，从 中能学些到孕妇的一些饮食禁忌。

一、忌偏食：孕妇长期挑食、偏食，可以造成营养不良，影响胎儿生长。所以，孕妇应吃富含蛋白质、维生素和钙、铁 等营养物质和易消化食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鲜鱼、 花生、新鲜蔬菜和水果等。

二、忌饮可乐：孕 妇过多饮用可乐型饮料，会损害胚胎，因 为可乐型饮料主要是用可乐果配制而成，而可乐果含有2.6%咖 啡因和可乐宁等生物碱。可 通过胎盘进入胎儿体内，危害 胎儿的脑、心、肝 和胃肠等器官的正常发育。

三、忌营养过剩：孕妇过多地进食肉类、鱼类、蛋类和甜食等，可 使体内儿茶酚胺水平增高，使胎儿发生唇裂、腭裂。孕 妇过多地进食动物肝脏，体内维生素A明显增高，可影响 胎儿大脑和心脏发育，以及出现生殖器畸形。因此，孕 妇对营养丰富的食物不宜吃得过多过饱。

四、忌常喝咖啡：咖 啡中的咖啡因可作用于胚胎，与 细胞中脱氧核糖核酸结合引起突变。孕妇常喝咖啡，还 有造成流产和畸胎的危险。

五、忌吸烟：香 烟的烟雾中有数百种有害物质，孕 妇吸烟或被动吸烟后，会 严重影响胎儿的正常发育。据统计，世界上每年有8千 多名胎儿死于母亲喟咽或被动吸烟。这 是由于烟雾中的一氧化碳和尼古丁通过胎盘影响胎儿，致使胎儿在宫内缺氧，心跳加快甚至死亡。

孕 妇的营养关系到腹中胎儿的营养和发育，这是因为女性怀孕后，由于生理上的需要，必须适当增加营养。但 是孕妇饮食也要合理，不能吃得太多喔。